改變1000萬人的YOGA美麗瑜伽 第一篇 01-02集
改變1000萬人的YOGA美麗瑜伽第一篇01-02集國語發音70%繁體中文+30%簡體中文語言字幕版(DVD版)(適用任何家用DVD播放機)內容說明:
《改變1000萬人的YOGA美麗瑜伽》百萬暢銷作者、亞洲第一瑜伽美人親自示範。最具成
效的41式塑身纖體瑜伽體位法:資深瑜伽教練集多年教學經驗精心挑選,強化訓練胸、
腰、腹、背、臀、腿,想瘦哪就瘦哪!單純性肥胖、水腫型、脂肪型、肌肉型、蘋果型
、洋梨型……統統變完美!首度公開瑜伽美人的37式私家美顏瑜伽體位法:明星保持青
春美貌的神秘東方駐顏術,促進血液循環、恢復皮膚彈性、調理氣血、消除皺紋!36式
減壓瑜伽,迅速紓減壓力,放鬆心情:通過正確的姿勢調練和科學的調息,讓你的身心
達到最放鬆、最靈活的狀態。把工作和生活的煩惱交出來,把心中的壓抑與不安交出來
,盡享樂活生活。39式愛侶瑜伽,最簡單有效的情感催化劑:與愛人共瑜伽,讓身體更
健美更性感,讓愛的甜蜜在瑜伽中昇華!

1:
41式塑身纖體瑜伽,實現瘦身夢想,一週便能體態輕盈
01海狗變化式
02牛臉式
03蛇擊式
04雲雀式
05蛇伸展
06膝立側彎式
07淆翔式
08單手駱駝式
09單腳蝗蟲式
10舞者之王
11直角側抬腿式
12身印式
13虎式
14踩單車式
15細腿式
……

2:
37式美顏瑜伽,調息、調氣、平衡,給你馬上看得到元氣美肌
01拜日式
02蛇式
03鼓腮美容法
04撫臉法
05肩立式變化式
06輪式
07蝴蝶式
08從山式到站立前彎
09三角平衡式
10泵式呼吸
11坐姿前彎
12英雄式
13鋤頭式
14上弓式
15蜜蜂式
16前伸展式
17拱橋式
18樹木式
……

3:
36式減壓瑜伽,快速舒緩身心壓力
01椅上丹田呼吸式
02椅上合掌式
03椅上擴胸式
04椅背三角式
05椅上舒壓式
06椅上前彎式
07椅上敷眼式
08椅上金剛坐式
09椅前光澤式
10椅上肩臂式
11椅上背看合掌式
12椅上壓頭式
……

4:
39式愛侶瑜伽,更健康、更性感、更親密
01頭部旋轉功
02肩部旋轉功
03並腿脊柱伸展式
04樹式
05束角式雙人前驅
06雙人魚式
07站立橋式支撐維合
08戰士愛式
09半站愛式
10平衡三角
11雙人重疊式
12雙人犁鋤式
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